自律神経 食べること楽しもう

実用No．1シリーズ 主婦の友社 主婦の友社スグワカルジリツシンケイノトトノエカタ シュフノトモシャ 発行年月：2017年02月15日 予約締切日：2017年02月13日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784074222384 1　ストレス、気疲れ、不安を解消する知恵とコツ（“いやな気分”はなぜ起こる　人間はなぜ、ストレスをはね返せないのか／ストレスに負けやすいかどうかがわかる性格診断法　ほか）／2　自律神経失調症の不快症状を治す知恵とコツ（自律神経失調症は神経のバランスの乱れが原因“自律訓練法”が改善への近道／更年期障害など「頭の肩こり」を改善　ギャバを生み出す“にがり米”のパワー　ほか）／3　落ち込む、めいる、憂うつな気分になるなど軽症うつを改善する知恵とコツ（“朝食に肉と卵をとる”食事がセロトニン分泌を正常にし、うつで沈んだ心を癒やす／“クコなつめ茶”が、肝と腎の衰えを補い、更年期に起こる心と体の変化を穏やかにする　ほか）／4　うつ病、自律神経失調症の原因と治療（“自律神経失調症”とは／女性に多い“自律神経失調症”。

最大の原因であるストレスをためない生活が悪化を防ぐ　ほか） ストレスを背負い込みやすく不安なあなたに、元気とゆったりした気分を与える対策集。

不安、緊張、不眠に悩み、便秘や下痢気味のあなたへ。

気疲れ、不安などストレスが原因の諸症状を解消する知恵とコツ。

自律神経のアンバランスを正す体操など、簡単対策がぎっしり。

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